ポタリングで八幡市まで

【全行程７２ｋｍ走破しました】
　ちょっとずつ走る距離を伸ばして走っていますが
　今回は７０ｋｍオーバーのコース設定。
　そして、新兵器も投入しました。

【シマノ　PD-M520】 これは靴とペダルを固定する ビンディングペダルというもので 表裏両方に靴をセット出来ます。 もちろん靴は専用です。

【ビンディングペダルの感想】
　靴とペダル固定すると、いざという時に外れず
　こけてしまう危険があります。
　しかし、靴をひねると外れるので、慣れれば簡単です。

　メリットとしては、引き足と呼ばれる足を上に上げる時の
　力も使えて効率が良いのです。
　おかげで、今回いつも使わない筋肉が筋肉痛に・・・(-_-;)

【今回は冬仕様で挑みました】
　長距離なので、飲食物も多めに装備。
　　■飲み物スポーツ系１Ｌ
　　■甘いココアや紅茶550ml
　　■カロリーメイト

　休憩含み３時間ちょっとで帰ってきました。
　飲食物は全部使い切りました。
　でも、家帰ると体重減っていました（やった！）
　１０月からで－６ｋｇを達成！　頑張るぞ！

　という事で、今回のギャラリーです。

	【こんな感じで走ってます】 　レーサーパンツはオタク丸出しの 　チーム・パオパオビールです。 　ＣＧ科の皆はアニメ見てるよね！
	【紅葉してきてます】 　河川敷もそろそろ紅葉時期？ 　これから寒くなるので 　早まるかな？
	【枚方方面の道】 　隣がゴルフ場のサイクリング道 　途中でカマキリが横断していました。 　ビックリしましたよ。
	【今日は北部は雨予報】 　北の方は雨らしく虹まで出てます。 　今回ギリギリの所で雨を回避し 　帰ってきました。
	【今回の光画部写真！】 　太陽の光の筋が綺麗です。 　また、雲も良い感じで 　今回のお気に入り写真！

　今回走ってわかった事は・・・

　体力的に現状では７０ｋｍ程が丁度良い距離ですね。
　これ以上走ると、今は限界が来てしまいそうです。
　当分は７０ｋｍが楽に走れるように練習だ！